躰からの声
毎日更新しようと思ったのにいつの間にか時が過ぎてしまった。
水曜日ポカリスエットでだるくなった後は
なんだか走りたくなって
冬を開けてからはじめて
外を走った。
珍しくイヤホンをつけて
音楽を聴きながら
最近は家を建てることを考えているので
今まで意識していなかった領域の情報が走りながらも眼に入る。
こんな家あったっけ？
こんな入り口がいいな。
煙突がある、薪ストーブかな？
窓の形がかっこいい
などなど。
意識下で認識していることが目に付く。
よくいう引き寄せの法則みたいなもので
意識の原理原則だろう。
ペースをあげて走ると
次第に息があがってくる。
すると脈が高まる感覚とともに呼吸も早くなる。
改めて意識してみると不思議なものだと感じる。
躰の中の無意識の調節機能。
『ホメオスタシス』
生まれてから死ぬまで健全を目指して働いてくれている。
病気になっても、はたまた調子がよくても働きながら守ってくれている。
なんだかその機能に感謝しながら
走ったり、歩いたり、歩いたり、走ったり。
公園につくとともに躰は軽くなった。
公園では子供たちが少し暗い空の下野球教室で学んでいる。
本当はふわ～と混ざりたいけど
そこは我慢して
気持ちだけ少年たちの頃を思い出すと
なんだかほっこりした。
今はスポーツ全くしていないけど
また新しいスポーツ何か始めたいそんな春先。
味の記憶
たまたま何となく飲んだポカリスウェット。
あま～い。
という想いと
思い出す記憶たち。
味の中にも確かな記憶が入っている。
ポカリスウェットといえば私の中では
風邪をひいたとき
部活をしているとき
どちらかで必ず飲んでいた。
特に中学校の部活ではほぼ毎日飲んでいて
運動すればポカリが飲めるくらいのルーティンになっていた。
今になってみればなぜこんな甘いのを飲んでいたのか理解できない。
今は水のほうが美味しく感じるけど
あの時は最高の飲み物だと思って仲間と勝利と共に
味わっていた良い思い出。
中学時代の仲間たちは今どうしているかな。
そろそろ会いたいと思う今日この頃。
最近飲むものといえば
水
お茶
珈琲
たま～にお酒
くらいなもので100％のジュースは飲むけど
それ以外のジュースは貰ったら飲む程度。
甘い飲み物はかれこれ５年くらい買っていなく摂取しないようにしている。
なぜかというと
躰が重くなるから。
ブログを書いている今、躰が重くなってきた。
躰が整ってくると砂糖を摂取すると飛び切り躰が重くなる。
だけどケーキはたまには食べたい。
躰は求めていないけど、心が求めているもの。
心が求めるものを食べると躰が重くなる。
躰が求めるものを食べると心が重くなる。
両方求めるものを食べると心も躰も軽くなる。
理想は三番目だけど偏らずに気楽に生きていきたい。
後悔のような
昔を思い出せて良いような。
そんな今日の気づき。
走って躰を軽くしよう。
キャッチボールなのかな。
風船で遊ぶことありますか？
私は仕事していて使う時もあるのですが
今回はその風船について。
風船の特徴は
『ふわっと動くこと』
それはまるで時間の流れが遅くなったのかと思うくらい
ゆっくり ゆっくり
重力を感じてゆっくり放物線を描きながら動く姿をみていると
ハートが開いて
呼吸が自然と深くなります。
仲の悪い人ともきっと風船をゆっくり打ち合うだけでコミュニケーションが
円滑に行くのではないだろうと思うくらい不思議な力があるとおもいます。
認知症がある方も風船バレーをすると一気に元気になるんですよね。
そして大切なのはどう気持ちを込めて相手に届けるか。
優しくふわっと。
強くズバッと。
意表をつくようにサッと。
相手の雰囲気を感じてふんわりと。
たまには高い軌道がみたくてぷかぷかと。
。。
様々な気持ちを込めて一回ずつ相手に届けると
打ち合う中で相手の気持ちも伝わってくるもので
最初はただ返すだけだったのが
やる気出てきたよ！モードを感じたり
飽きたよ～だったり
疲れたよ～だったり
面白くなってきただったり
様々な感情が読み取れます。
そして自然と笑顔になる。
何か素敵だなと思った今日の発見だったのでシェア。
言の葉以上に伝わる何かがあるのかもしれない。
本と私のかくれんぼ
珍しく夜にブログを書いてみます。
今日は久しぶりに完全なオフの半日でした。
洗濯したり、部屋を掃除したり、プラクティスもしようかと思ったけど
なんとなく散歩がしたくなってふらっと近所の本屋さんへ行きました。
音楽を聴きながら歩く。
今日の気分は高木正勝さんの大山咲きのアルバムを。
高木正勝さんは懐かしい気分になる特別な感情が出てくる曲を作る方。
ライブは是非とも行ってみたい。
そして、本屋さんで探した本は
高木正勝さんの著書、『こといづ』
青森市内ではなかなかなくて、
探していたら一番近所の本屋さんにあったという。
検索してみたらあったから探したのだが
まるで魔法がかかったかのように見つけれなくて
本に遊ばれているかのようだった。
見つけれないこと15分。
段々とイライラしてきて、怒りの感情が久しぶりに湧いてきた。
結局ずっと探していた本棚にあったのですが
なぜみつけられなかったのか。。
本から挑戦されたかくれんぼだったのかもしれない。
そういえば幼少期に
かくれんぼをしていて
隠れているのが苦手だったのを今思い出した。
隠れているとむずむずしてきておしっこを我慢できなくなる。
今考えるとなぜそうなっていたのかメカニズムはわかるけど
あの時は兎に角我慢していた。(笑)
こといづの冒頭の方に、
赤ちゃんの蓋をしめ、
子供の蓋をしめ、
青年の蓋をしめ、
大人の蓋をしめ、
現在の自分を作っているという内容があるのですが
その通りだなと。
今があるのも過去の自分たちがあるからだけど
良いとこだけを今にもってきて
悪い所は過去に蓋をしめておいてきているのかもと感じた。
良いも悪いも本当はないのに。
自分を言い様に見せようと思っているのかもしれないと思った。
素直に生きる。簡単なようで難しいわ。
メルマガで率直な気持ちを述べてみたけどどう伝わるんだろう。
股関節を柔らかくするには？ ～症例報告～
2018.7/20 ～追記あり～
股関節を柔らかくしたい。
よくBodywork sessionで聞かれる要望の一つです。
むやみにストレッチするより正しく動いたほうが早く変わりますよ！
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最近個人セッションの要望で
股関節を柔らかくしたいという要望が多く聞かれます。
あのベストセラーになった本をみて行ったけど、痛めてしまったとも多く聞かれませす汗
股関節は足からの情報を骨盤を通して上半身へつなげる大切なポイントです。
動きとしてみるのは、前後方向よりは回旋をどう機能的に行えているかを私はよくみる
ようにしています。
すると全身との繋がりがわかってきます。
繋がりといっても筋肉や筋膜ではみないです。
個人セッションでは、
動きを確認して、
Somatic Flow™の原理原則を用いて
どのポイントが抜けているのか、
どの刺激が必要かを見極めていきます。
カラダを柔らかくするにはカラダを正しく使うことが必要不可欠。
身体操作でカラダの柔軟性、機能性、効率性はかなり高まります。
今回の個人セッションではそれに小脳、大脳皮質、脳神経と組み合わせて運動で
アプローチしていきました。
すると前後での評価は著明となり、膝裏の伸び感や股関節のつまり感はなくなり、
全身の効率の高い動きとなりました。
課題続けてみてください。
ありがとうございました。
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股関節を柔らかくするコツは、太ももとお腹でしょうか。
その二つが上手く使えないと股関節に極度の伸張がかかって
痛めることがおきます。
特にリラックスするのが苦手な人にはストレッチはお勧めしません。
リラックスできない＝緊張が高い
ストレッチ＝局所の緊張を緩める
相反する二つがぶつかれば痛めるというのは容易に想像ができますよね。
動きがわかればカラダは必ず柔らかくなります。
シンプルに考えましょう。
首の症状も万能ツールで改善 ～症例報告～
2018.7/15 ～追記あり～
以前の症例報告です。
Bodywork sessionではSomatic Flow®というメソッドも使って行っています。
動きの中で何がエラーしているかを短時間でみつけて運動の中で感覚を取り戻して
もらいます。
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症例報告です。
寝違えにより首の痛みがある方。
左に捻じる、右に傾ける動作で痛みがあるとのこと。
万能ツールのSomaticFlow™を使って、
評価と介入合わせて、３分程度。
評価・介入ポイントは、第６脳神経のエラーに対するアプローチと両側のUPを
リーチ動作の中で刺激をしました。
触ることなく運動だけで症状がなくなりました。
以前までならどんな症状にも徒手で介入していましたが、
最近は運動で解決できるものは運動だけで解決した方が
良いと考えています。
運動で介入した方が、脳の活動がより顕著となるので、
運動学習としても、Body・Mind・Spiritの変化としても
大きく変わるからです。
時間はスポーツの現場などで緊急性があるときに必要なので
もっと短時間で行えるよう質を上げるよう探求していきます！
個人セッションの良いところは、
一人一人の個別性に合わせてできるため質が深まります。
なぜこの動きが苦手なのか。
なぜこの症状が出ているのか。
をホリスティックに評価して、
介入していくので
一回のセッションでも効果がしっかりあるように感じます。
そのため中には数十年の腰痛も一回のセッション後から症状として感じなくなったり、
いろいろな慢性症状も改善がみられます。それは、セッション中だけでなく、その後の
継続してもらう課題を日々意識して取り組んでくださっているためより起きています。
カラダを変えるのは誰にどうされたからではなく、自分自身の力で変わるものです。
Bodywork縁では、どう自分のカラダと向き合うのかをサポートしていきますので、
症状でお困りの方やスポーツのパフォーマンスアップしたい方は是非ご利用ください。
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人であり、
動物である異常
『運動が大切』
動くことで変わるものがあります。
動きの練習会 青森も今月は4月22日に行いますよ～！
カラダに素直に生きる
2018.9/5 ～追記あり～
カラダに素直に生きるって多くの人が出来ていないことなのかもしれません。
したいことをして生きる。
理想ですよね。
それにはカラダが整っていないと感じとることは出来ません。
直感も何も、不調がある時に直感でとわかる人は少ないです。
カラダが整ったことがある人は直感で生活できるものですけどね。
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タイトル通りの
カラダの反応に素直に生きるということ。
今年の夏は天候が荒れて体調不良の方も多いようす。
私自身も昨日は体調が悪かったりしました。
私自身は台風が来るとき
体調が悪くなることが多く、なんか篭りたくなる感覚。
全てのことがしたくないし、なぜかカロリー高いものばかりを食べたくなる。
ポテトチップスやアイスなど。
災害に向けてカラダは備えたいのかもしれない笑
毎度のことで、特に大きな台風が来るときは、
もう仕事終わったら食べ物買って、家の中に篭ります。笑
そして今朝はすっきり元気に♪
こういうときに食べたものってカラダに悪い影響が出るかというとそうではなくむしろカラダは軽く快適になります。
カラダの反応には素直に生きましょう。
食べたかったら食べる。
運動したかったら運動する。
寝たかったら寝る。
本当にしたいことをする。
するために時間を調整する。
シンプルなことですが、すごく大切にしていること。
珈琲をミルで挽いて、ドリップして飲む。
それが毎朝の習慣。
そのために少し早く起きて、カラダ動かして、
準備して。
時間はないようで、作ればあるもの。
カラダのケアも、ココロのケアも。
全ては素直に生きることから始まるものかもしれません。
それにしても
fulalafuさんの珈琲は美味しい。
焙煎を選べるから本当に好みの味になります♪
盛岡に行ったときには是非よってみてください。
知っている限り最高の珈琲屋さん。
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カラダが整っていないとわからないものが
キネシオロジーなどもそうみたいです。
私は一切キネシオロジーを使わないのでわからないですが
カラダが整っていない人が行うとずれて評価されてしまうようで
空想の産物になるそう。
快適に過ごすためのコースを作りました。
私自身が身をもって快適さを感じた
カラダの使い方の個人セッション１０ヶ月コースです。
月日とともに変化するカラダを感じてみませんか？
