姿勢を整え、日常の質を変えるBodywork縁のブログ

青森市でピラティスやヨガ、運動療法、各種トレーニングを組み合わせたセッションとカラダの基礎を作るグループレッスンを行っているBodywork縁のブログです。

気づきのシェア 脇について

 

前回は首と頭の関係についてシェアしました。

 

記事はこちら。

bodyworken.hatenablog.com

 

片頭痛などは

頭に最初からアプローチするより

首の血管の通り道を作ったほうがよかったりします。

 

 

さて、今回は脇について。

 

首を整えようとして首から行って上手くいく方と

上手くいかない方がいたりします。

 

その違いは何かというと

土台になる

肋骨、胸椎、肩甲骨、鎖骨が安定してるかどうかで変わります。

 

土台がぐらつくとやはり上もぐらつきます。

 

マンションの上層階が地震の時よく揺れるように

身体も下の土台が安定していないと

上がぐらぐら揺れる揺れる。

 

それを眩暈として感じる人がいるくらい土台の安定性は重要になります。

 

さてその胸当たりになるのですが

それを安定させるキーワードの一つが

脇だったりします。

 

脇は毛細血管が集まっているところ脇~!

 

www.youtube.com

 

とネタでもいっていますが

大切なところで

 

リンパも神経も、血管も通っています。

そして筋肉もいろいろついていて

兎に角大切になります。

 

その脇ですが

個人的には

”隙間が空いている感覚”

が重要で

 

脇を感じることが肩の力をうまく抜くヒントになったりします。

 

無意識で力が入ってる方も多くてそれが慢性的な肩こりの原因だったりしますよ。

 

 

また脇が固まると呼吸も浅くなるので定期的に広げてあげることが大切です。

 

 

手を上に伸ばして、気持ちよく脇を伸ばしましょう~

 

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まずはそこから

 

そのあとに脇の隙間を感じ

肩甲骨と鎖骨を意識していくと

手の末端に気脈が流れるのを感じます。

 

それを感じた時点で首も楽になっているはずです。

 

脇を感じて過ごしてみるのもいいかもしれません。