姿勢を整え、日常の質を変えるBodywork縁のブログ

青森市でピラティスやヨガ、運動療法、各種トレーニングを組み合わせたセッションとカラダの基礎を作るグループレッスンを行っているBodywork縁のブログです。

走って膝が痛い ~個人セッション報告~

 

今回は個人セッションの報告です。

今回のテーマは”走る”

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良い走りっぷりですね~

 

【走ると膝が痛くなる】

 

という症状に対して

アプローチしていきました。

 

なぜ痛くなるかというと

膝のクッションを上手く使えないことが原因として考えられます。

 

それは膝の向きが原因で

膝が内側に入ると関節の構成上支えられない状態になります。

それで負荷がかかり続けることで痛みが出るということはよくみかけます。

 

だからといって膝の向きを闇雲に変えようとアプローチしても

実際のところ意味がありません。

 

動きというのは一瞬一瞬の

脳からの指令と躰と脳間での調整で成り立っているので

膝の向きを気にして

動き続けるというのは

脳にとって非効率になります。

 

これが意識しているときは良いけど

無意識になるとまたフォームが崩れるということになります。

 

そもそもなぜフォームが崩れるかというと

何かの感覚を無視して動作を行っているからなんです。

 

躰は全体で一つなのであって

支えているのにその感覚を無視して動けば

他のところで補う活動が起き

それが継続することで負荷が増えていき痛みとして脳で感じます。

 

そのため、個人セッションでは

どの感覚が抜けているかを見極めて

動いていきます。

 

今回のお客様は、

足裏の感覚が抜けていたので

足裏の感覚、推進力を作るコツに対して

アプローチしていった結果

50分のセッションで

 

走っても走っても痛みがない状態になりました~

 

その後調子を聞いてみると

 

・スピードを上げて走っても痛くない

・同じ距離を走っても疲れづらくなった

・走るのが楽しくなった♪

 

と感想を受けています。

 

最後の楽しくなった!

というのが一番良いことで

 

『動くのが気持ちよく、そして楽しい。』

 

と感じるのが躰にとって一番良いことだと思います。

 

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