結局すべてがあって自分なんだ。
”目先の目標を経てるのではなく今の一瞬を全力で楽しむことをしなさい”
昨日お参りしながら頭に浮かんだ一言。
最近の自分を振り返ってみると
意識が散漫していたみたい。
一つのことに意識を向けることが少なく
二つ以上のことをしながら行っていて
はたして自分に向き合えているのか。
過去でも
未来でも
そこを生きることは出来ない。
生きることが出来るのは今のみ。
なのに意識は未来へ進んでしまっていた。
未来のビジョンを考えるのは楽しい。
だけど未来だけみていると今に足をひっぱられる。
一昨日体調を崩したのもそれが原因。
それを活かして
今日は今のみを意識してみた。
するとみえてきたのは
目の使い方。
偏っていて
目がとても窮屈に感じる。
目が『苦しい～』
と言っている。
力を抜く事が上手く出来ない自分自身の眼だ。
去年たくさん教えて頂いた
目のワークをじっくりと行うと
同じ景色でも見え方が変わる。
そう気づいたことは
最近躰が心地よいことをしていなかったということ。
私自身の特性の一つに
心地よいことをしている時ほど何事も上手くいくということがある。
そういえば自分にご褒美あげていなかったな。
そんなことを考えていたら
いつも飲まないカフェラテが飲みたくなって
買ってみた。
思ったより美味しくない(笑)
それも経験。
そうやって自分自身と向き合うことからみえてくるものが沢山ある。
影響されやすい自分。
興味が移り変わる自分。
未来を考えるくせがある自分。
思ったことを言ってしまう自分。
御世辞を言わない自分。
真似されるのが嫌な自分。
たくさんの一面をもった自分がいて
どれかが自分ということではなく
すべてがあって今の自分。
手放したい自分もいるけど(笑)
まずはすべてを受け入れて好きになることから始めてみよう。
そう思った夕焼け空。
表裏一体
”視点を変えるとみえてくるもの”
妻の父より自転車をもらったので
時間に余裕があるときにつかっています。
自転車で漕いで進むのと
自動車でアクセルで進むのは
同じ道を通っていても感覚が違います。
風を感じたり
音が鮮明に聞こえたり
景色の移り変わりが明確だったり
足の感覚だったり
当たり前のことだけど
新鮮に感じました。
たまにいく神社も今日は自転車でいってみると
抜け道をみつけたりして
そこからグループレッスンの会場まであっという間につきました♪
運良し！良いアドバイスもありがとうございます！
雪や雨が降らない限り
自転車でいこうと思います。
また新たな道みつけれないかな～。
さて、
昨日は珍しくメンタルが病みました。
なかなかブログではこういった弱いところなどは書かないようにしていたのですが
これが自分の中でかなり病んでいたので。。
まさに思考も感情も躰もoffになりたがっているという感じ。
本当にすることがなかったら
ただ単に籠ってしまっていたと思います。
ですが平日真っただ中。休んでいる場合ではない、戻るんだ～！
と客観視しながら観察していました。
しかし何をしてみても元に戻る気配はなく
ご飯も一切食べたくない、ただ眠い。。
だけど風呂には入った方が良いと思い入りました。
浴槽に浸かりながら
初めて気づく感情がありました。
”陰を恐れている。”ということ。
いつも大切にしている陰陽の中庸ですが
陽は良い、陰は悪いと心の深くで考えいたようで陰になっていく躰と心に
恐れているようでした。
そんな感情に気づくと
はじめて今の躰の状態に気づきました。
”足の感覚がない”ということに！！！
正確には感覚はあるのですが
立って支えている足の感覚がないんです。
まさに地に足がついていない感じ。
まさに上の空状態で
ふわふわしてマインドもふわふわしていました。
躰の状態に気づけばもうこっちのもの。
足のワークを行うこと10分。
もう方足も10分かけてじっくりと解して動きを取り戻して。
普段個人セッションで行っていることを自分に行い
最後は地に足がぴったりと♪
ようやく戻ってきた！復活～！
振り返ってみたらなんでこんな状態になったのかは百も承知。(笑)
頭のワーク恐ろしや(笑)
前日の夜に行った瞑想が危うかったみたいで強烈に作用していたのです。
この世を去るのではと思うくらいの病み病みモードでした。
感情や思考と躰の繋がりを再認識させられた一日。
そして陰も陽も表裏一体でどちらが良いとか悪いではない。
気づけて良かった～！
習慣化って難しい。
『習慣化』
簡単なようで私には特に難しい。
気分や興味の移り変わりが多い特性の自分のため
同じことを習慣化するというのが難しい。
学生時代から毎日同じ時間勉強したりするのが苦手で
同じことを習慣化させるのが苦手。
学校にいく時間も
早くなったり、遅くなったり。
部活をしていてもモチベーションがあるときはより動き
少し落ち着きたいときはゆったりとしか動かず。
人の動きをみるのが面白く感じていた。
真似をするのが好きで
どのスポーツも真似ると簡単に出来るので好きだった。
だけど、何をするにも同じことをルーティンに行うというのは難しかった。
去年聞いたことで習慣化するためには
『心地よい』
という感情があると継続していられるみたい。
自分の中に当てはめると
気持ち良い、心地よい、落ち着く、楽しい、興味がある。
この感情のどれかがあると続けるということも苦ではないけど
この感情がどれも当てはまらないと続けることは難しい。
周りには当たり前のように習慣化できる人もいて
それは才能なんだなとも思う。
かといってその才能がないことに劣等感を感じたこともない。
それも個性なのかと思う。
だからこそ『アート』が好きなのだと思う。
アートは
一瞬の感情・思考・肉体から出てくる表現の全て。
それが詰まっているアートはどれも綺麗にみえて仕方がない。
自分自身を観察すると
クラニオするときも
個人セッションでも
グループレッスンでも
どれも一瞬の自分自身の感情・思考・肉体から出る
言葉、雰囲気、タッチでアートのように表現しているなと感じる。
もしかしたら同じセッションでも同じ質ではないのかもしれないけど
どれを行うときも決して手を抜かないということは
ずっと続けていることで、この先もずっと続けていく。
このマインドは習慣化しているのかもしれない。
文章を書きながら考えがまとまってなんだかすっきり♪
おしまい。
個人セッション ～Removement Therapy～について
個人セッションの名前を新しくしました。
今回は改めて
どんなことを行っているのか
どういったコンセプトで行っているのか
を書いていきます。
個人セッションでは
主に”カラダの感覚”をテーマにアプローチしていきます。
問診、姿勢、様々な動きの評価から
何が問題となっていて、何が上手く機能しているのかを判断します。
本来ヒトや動物の動きは滑らかに作られていて
どの動きも意識しないで行えるものです。
歩くときも立つ時もカラダに症状がない限り
意識して動くことをしなくていいように
脳で動きの調整を図っています。
しかし
カラダに何等かの症状がある場合は
カラダの使い方(意識の仕方や動かす感覚)を
忘れている場合がほとんどということに気づきました。
何等かの症状は痛みなどの症状だけでなく
便秘、慢性的な肩こり、呼吸の浅さ、慢性疲労、背中の張り、不眠など
カラダそしてココロの症状までもがカラダの使い方から
来ているのではないかと考えています。
意識することで感覚を取り込める。
感覚があることで意識することが出来る。
意識と感覚を相互性があり
互いにバランスを取っています。
その相互関係が崩れることで先行して
姿勢の歪み、カラダの炎症、硬さ、不均衡、弱さということが生じ、
次に症状となり、始めて脳で認識されます。
個人セッションで行うことの例の一つに
四つ這いがあります。
四つ這いのチェック項目の一部としては
・手はどう床についているか？
・肘の位置はどうなっているか？
・肩や肩甲骨の位置はどうなっているか？
・背骨のアーチはあるか？
・頭や頸の位置はどうなっているか？
・骨盤や股関節の位置はどうなっているか？
・膝はどうついているか？
・足はどうついているか？
・呼吸はどういったリズムで行われているか？
など。
これは一部になりますが
こういった一つ一つの関係性が繋がって四つ這いの型を構成しています。
赤ちゃんの四つ這いをみてみるとわかりますが
本当に綺麗に全体でバランスよくカラダを支えています。
大人になってみると肩が上がっていたり、腰が反っていたり、
肘が反っていたり、だれもが出来れていたはずの動きを忘れていることが
ほとんどです。
四つ這い以外にも基本の動きを様々評価として行っていくと
上手く出来ない動きがみつかってきます。
忘れている動きがあることでカラダに症状として現れる。
だから
Removement 動きを取り戻す
Therapy 療法
誰しもが発達の中で築き上げた
カラダの使い方を取り戻すように
個人セッションではアプローチしていきます。
問題を明確にした中で感覚を細分化し
刺激を入れるツールとして
運動療法や運動発達アプローチ、ヨガのアーサナ、ピラティスのムーブメント、
Somatic Flowのムーブメントなど、今まで学んだことを駆使して
最短で解決できるようにしていきます。
そして重要なのが脳で覚えてもらうこと。運動学習というものです。
100％意識しないと行えないことが
半分の意識で出来るようになり、
さらに半分、さらに半分となり。
最終的には無意識でもナチュラルに動けるように
なってもらいます。
長年の症状でなければ
一回のセッションでも症状が取れる方はよくいます！
長年症状がある場合は脳で記憶するまで時間がかかるものですが
セッションを重ねることで
カラダとココロの変化に気づくはずです♪
こちらから申し込みが可能です。
素敵な気づきに感謝
先週末は今年初登山に行きました。
梵珠山という山で、標高も500ｍくらいの小さな山です。
ですが、とても綺麗な自然がある山。
大好きな山の一つです。
以前紹介した
高木正勝さんの著書 『こといづ』
で
都会の町並みの音の比べて
山の中などの自然は音がないように感じるが
山のほうが音に溢れている。
というニュアンスの文章を読んだときに
果たしてそうなのかな？と思ってました。
都会のほうが車の音、電車の音、会話、接客の音と様々な音があるのに
と思っていたら
本当に音が溢れていた。
山に入ってからというものの
無音ということがない。
風によって樹木の木々がこすれる音
川のせせらぎ
虫たちの合唱
鳥たちの求愛の声
歩くたびに大地と靴が奏でる音
それらの音は
場所場所で変わり
山を抜け山頂でも音は聞こえてくる。
音のボリュームだけを拾ったら五月蝿いとも思われかねない爆音の世界だけど
どれも自然の音で作られた音ではなく心から心地よいと思える。
下山途中で丁度良い場所があったので
趣味で行っているクンルンネイゴン(瞑想法のようなもの)を
行ったら自然のパワーが躰の中に入ってくる入ってくる。
パワーを貰うとともに起きる感情は『感謝』
ただ周りによって生かれている自分に気づいた。
一人でに選択して生きているように感じることも
周りの環境があったからこそ選択できることが全てで。
今まで選択してきたもの全てに感謝しています。
そんな縁に感謝して
Bodywork縁のメニューも新しくしています。
学んだことを還元していき循環していく。
多くの人が忘れていた動きを取り戻し日常を楽しく過ごせますように♪
好奇心持っていますか？
今日のメルマガは気持ちのまま徒然に書きました。
考え方次第で世界は広く、そして狭くもなるということ。
そして狭いままだと蟠りが生まれ
それが悩みとなる。
真面目な人ほど悩みは多くなります。
最近の私は然程悩みはなく生活しています。
一昨年までは焦って生きていたように感じます。
何か答えを見つけ出そうと必死で
様々なことを学びに行っていました。
すると出会う素晴らしい学び。
どれも真実のようにみえて
どれも自分にはないものに見えて
キラキラ輝くものを追いかけていくと
気づくのは自分は追っかけているだけで知識も増えたけど何も変わっていないこと。
本当の変化とは何だろう。
本質はどこにあるのだろう。
自分自身は何なんだろう。
と思う日々を過ごしていると出会うのは自分自身でした。
そこに学びはすべてあって
自分自身が教師ということ。
だから
いろいろなことを体験して
躰で感じ
腑に落ちる作業を繰り返す。
共感することから学びが生まれることもあれば
失敗から学ぶことがある
誰かからの否定で学ぶこともある
目も前で起きることすべてが学びと思ったら
実際やってみないとわからないし
敵も味方もない。
自分がどうとらえるかで世界の見方が変わるなら
全てから学べる好奇心の塊でいようと決めました。
好奇心を持って生活していると悩むことなんてなくなります。
それはまるで子供の時のように。
クラニオセッション ～新しく変わりました！～
カラダ、心、精神をより変化させたいと思い、
よりシンプルに、より効果が出るように
4月末から改良して行っています。
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五臓六腑の流れを紐解き
流れとバランス、体質を整え
最後にカラダの状態をワンランクアップさせるクラニオ。
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です。
セッションをしている感想として
滞りがなくなるというのをよく聞かれます。
流れることを取り戻すという感じです。
感想を抜粋させて頂きました。
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3回に渡るセッション、ありがとうございました。
クラニオを受け初めてから、身体、心だけではなく、周囲を取り巻く環境が目まぐるし
く変わり驚いています。
そういうタイミングだったのかもしれませんが、新しい出会いがあったり、
長い間疎遠だった人との繋がりが再度出来たりと色々変わっています。
元々「そろそろ次のステージに歩き出さないと」と思いつつも、
体調が優れず動けずにいたことから、クラニオを受けてみたいと思いました。
受けてみて正解でした。
色んな意味で変わっていく時なのかもしれないので、自分の気持ちに正直に、
チャンスを逃さないように生活していきたいと思います。
本当にありがとうございました。
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嬉しい感想です。
今まで滞っていたものがスムーズに流れ始めるのが
新しいクラニオの一番の効果なのかもしれません。
それはカラダの変化もあり、心の変化もあり、その他のこと、捉え方、思考と
もしかしたら幅広い領域のことなのかもしれません。
私自身一つ一つのエレメントが整っていく感覚がとても心地よいです♪
今を抜け出したい方にお勧めなのかもしれません。
初回はこちらがお勧めです。
